Matilda Olofsson

Idag har varit en väldigt mysig dag! God mat, mys med min älskling och ett sjukt bra träningspass!
Först och främst maten: jag är väldigt svag för korv. Jag tycker att korv är så otroligt gott hehe måste nog vara den enda.. Iallafall så passar falukorv rätt bra in i denna diet, lagom mycket protein, lågt med kolhydrater och mycket fett! (Scans falukorv: protein 9g, kolhydrater 4g, fett 23g) Så lunchen idag blev omelett(2 ägg) med falukorv och keso, noooom! Så enkelt men ack så gott!
Till middag åt jag broccoli, med tacoköttfärs, en kycklingfilé och pepparsås! Salig blandning:-)

I onsdags var det ben men då var jag lite för trött så då blev det ingen träning, igår var det axlar, bröst, triceps men då jobbade jag ju, och idag är det rygg, så dagens pass fick bli en stor blandningen av alla tre pass! Jag körde fem set av alla övningar och mellan 5-8 reps!
Marklyft
Raka mark
Enarms hantelrodd
Rodd i maskin
Cabledrag
Latsdrag

Axelpress
Flies
Hantellyft(dropset)

Cablekicks
Lite mage

Var sååå trött på slutet att jag körde bara en extra benövning. Körde ju marklyft som tar på benen och raka mark i början! Körde alltså typ samma övning två gånger:-)

Tänk er att här skulle ni egentligen fått läsa om hur otroligt bra mitt axelpass gick, hur jag ökade alla vikter och energin bara spruta. För så skulle det gått.. Före allt hände.. Före telefonen ringde.. Före de ringde från ICA och sa att jag jobbade:( hade heeelt missat det, så jag fick snöra i mig det sista av middagen och glömma alla drömmarna om hur jag out-of-nowhere tar 50 kgs hantlarna i axelpress. Så kändes det iallafall. Typ.

Middagen var samma som lunchen och middagen igår hihi kyckling med wokgrönsaker och sås!! Godaste som finns!!

https://cdn3.cdnme.se/1650438/6-3/pic_521fa6cf9606ee20154ea08b.jpg" class="image">

Hejhej! Dagens lunch blev rester från gårdagens middag, alltså kyckling med wokgrönsaker och currylimesås! Ah så gooott:-)

Tänkte berätta lite grann om dieten! Den kallas för "trainlikeagirldiet". Under dieten går man in i ketos, vilket innebär att kroppen inte får energi från kolhydrater utan omvandlar fett till ketogenkroppar. När detta sker får man otroligt mycket energi och fettet kommer att brännas i sinne!
Under dieten nollar man i princip kolhydraterna(jag är ca 35-40g kolhydrater), ökar fettintaget(jag är ca 150g fett) och ska man ha relativt lågt proteinintag(jag åt ca100g i början men har ökat det till 130g protein nu, blev inte tillräckligt mätt).
Det tar några dagar innan kroppen har "tömt kolhydratsförrådet", så de första dagarna är rätt tunga, man är trött och ovan med dietens upplägg. Men när omställningen sker och man går in i ketos så kommer energin! Så man får bara hålla ut de första dagarna:-) Igår var jag oootroligt trött(vände hem påväg till gymmet hehe) så för mig är det inte långt bort att komma in i ketosen!
Det som är så underbart med denna diet är att man inte ska behöva sänka sitt kcalintag speciellt mycket, utan äta "lika mycket" och ändå få grymma resultat!
Så som ni kanske märkt så kommer jag lägga upp lunch och middag, samt mellanmål när det blir när, under dieten så att ni ska inspireras;-) Det blir väldigt mycket av samma mat för enkelhetens skull men det kanske blir roligt läsning ändå! När jag känner mig klar med dieten så kommer absolut före-efterbilder! Hoppas ni fått lite klarhet av dieten nu, peace!

(Källa till dieten: www.trainlikeagirl.se)

Till lunch idag åt jag:
150g tonfisk
350g broccoli
80g currylimesås
Gudomligt gott med den udda kombinationen curry och tonfisk.
Middagen blev:
200g kyckling
250g wokgrönsaker
100g currylimesås
Älskar currylimesåsen, som det kanske märks hehe. Har ju inte berättat någonting om dieten ännu men det kommer så snart som möjligt!

Sjukt dåliga bilder, men det är allt jag har att erbjuda:-)

Hej hopp! Tänkte dela med mig av min goda lunch idag.
140 g tonfisk
250 g dietnudlar
200 g spenat
100 g aioli
Mumsfilibaba life is good on a good diet!:)

Alltså denna måltid ser inte speciellt frestande ut kan jag erkänna, men o-m-g så gott det är!!! Det är dietnudlar och tonfisk blandat med kvarg, sambal, curry pasta och sweet chili! Mums

Idag hade jag en riktigt kort dag! Slutade egentligen 11.25, men fick sluta tom 10.40 galet skönt:-D Tog en vilodag idag från träningen, kände mig lite hängig och galet trött. For en sväng förbi Ica torget och köpte en plocksallad mumma gottigotiigott ikväll blir det jobb mellan 17-22.15

Idag började skolan om. Det kändes väldigt konstigt att vara tillbaka men ändå helt ok med tanke på att det är sista året!(plus att mitt schema är riktigt nice)
När skolan slutade for jag till gymmet och körde 25 min intervaller på cykeln, efter det for jag till stan och köpte en gudomligt god plocksallad, mötte Axel och gick förbi Athletic Store och köpte mig 5 styck questbars! Smaker: Cinnamon roll, vanilla almond crunch, chocolate brownie, peanut butter supreme och chocolate peanut butter! Galet taggad på att smaka alla!:-D
Vi körde sedan bröst och axlar, så kul att äntligen träna tillsammans igen!