Ketosdiet aka trainlikeagirl
Hejhej! Dagens lunch blev rester från gårdagens middag, alltså kyckling med wokgrönsaker och currylimesås! Ah så gooott:-)
Tänkte berätta lite grann om dieten! Den kallas för "trainlikeagirldiet". Under dieten går man in i ketos, vilket innebär att kroppen inte får energi från kolhydrater utan omvandlar fett till ketogenkroppar. När detta sker får man otroligt mycket energi och fettet kommer att brännas i sinne!
Under dieten nollar man i princip kolhydraterna(jag är ca 35-40g kolhydrater), ökar fettintaget(jag är ca 150g fett) och ska man ha relativt lågt proteinintag(jag åt ca100g i början men har ökat det till 130g protein nu, blev inte tillräckligt mätt).
Det tar några dagar innan kroppen har "tömt kolhydratsförrådet", så de första dagarna är rätt tunga, man är trött och ovan med dietens upplägg. Men när omställningen sker och man går in i ketos så kommer energin! Så man får bara hålla ut de första dagarna:-) Igår var jag oootroligt trött(vände hem påväg till gymmet hehe) så för mig är det inte långt bort att komma in i ketosen!
Det som är så underbart med denna diet är att man inte ska behöva sänka sitt kcalintag speciellt mycket, utan äta "lika mycket" och ändå få grymma resultat!
Så som ni kanske märkt så kommer jag lägga upp lunch och middag, samt mellanmål när det blir när, under dieten så att ni ska inspireras;-) Det blir väldigt mycket av samma mat för enkelhetens skull men det kanske blir roligt läsning ändå! När jag känner mig klar med dieten så kommer absolut före-efterbilder! Hoppas ni fått lite klarhet av dieten nu, peace!
(Källa till dieten: www.trainlikeagirl.se)
