F-f-friday
Idag har varit en väldigt mysig dag! God mat, mys med min älskling och ett sjukt bra träningspass!
Först och främst maten: jag är väldigt svag för korv. Jag tycker att korv är så otroligt gott hehe måste nog vara den enda.. Iallafall så passar falukorv rätt bra in i denna diet, lagom mycket protein, lågt med kolhydrater och mycket fett! (Scans falukorv: protein 9g, kolhydrater 4g, fett 23g) Så lunchen idag blev omelett(2 ägg) med falukorv och keso, noooom! Så enkelt men ack så gott!
Till middag åt jag broccoli, med tacoköttfärs, en kycklingfilé och pepparsås! Salig blandning:-)
I onsdags var det ben men då var jag lite för trött så då blev det ingen träning, igår var det axlar, bröst, triceps men då jobbade jag ju, och idag är det rygg, så dagens pass fick bli en stor blandningen av alla tre pass! Jag körde fem set av alla övningar och mellan 5-8 reps!
Marklyft
Raka mark
Enarms hantelrodd
Rodd i maskin
Cabledrag
Latsdrag
Axelpress
Flies
Hantellyft(dropset)
Cablekicks
Lite mage
Var sååå trött på slutet att jag körde bara en extra benövning. Körde ju marklyft som tar på benen och raka mark i början! Körde alltså typ samma övning två gånger:-)
