A good day
Jag började denna fina dag med 20 minuter intervaller på cykel! Det var otroligt tungt och jag körde inte i närheten så tungt/fort som jag brukar, men jag gjorde det!! Svetten sprutade ändå så även fast prestationen inte var på topp så kändes det så skönt att få det gjort!
Torsdagar är min längsta skoldag men bara för att göra dagen bättre så fick jag veta att den sista lektionen var frivillig! Så istället för att sluta 15.55 slutade jag 14.20, kärlek! For till gymmet och körde axlar med Axel och Alle! Det såg ut som följande:
Sittande flies
2x10
2x8
Sittande hantellyft
2x10
2x8
Militärpress
4x8
2x6
Baksida axlar
3x8
Hakdrag
4x8
Shrugs+flies(20 st shrugs sedan direkt 15 flies)
6x20shrugs15flies
Legraises på bänk
3x15
Reverse crunches på bänk
3x20
Efter det for vi till kungs och åt liteeee mixtallrik! Gottigotiigott
Kommentarer
Trackback