Hej! Idag har min kära syster kommit hem från Umeå för att hjälpa mig med en fotouppgift, där vi fotade min andra kära syster!
Eftersom att vi skulle fota innan det blev mörkt så fick det bli en snabbträning idag. Köra axlar med 30-60 sek vila mellan alla övningar. Var tvungen att köra själv pga fotograferingen så då gick det extra fort. Dock var det inte lite trevligt måste jag säga! Saknade min boy=)
Här är lite "behind the scenes"foton:
Jag längtar galet mycket till imorgon, för då är det min cheatday hihi!! Har varit dödligt sötsugen idag, klarade mig dock undan från att köpa någonting sött *stolt*
Onsdag=legday. Idag kan man nog säga att vi var tre trötta typer som kämpade oss igenom ett benpass. Men det gick ändå skapligt bra och väldigt snabbt vilket var skönt. Hade inte orkat med ett 2,5h pass hehe. Upplägget såg ut så här: Squats 1x12 3x8 1x6 dropset 1x15
Stående vadpress(Jag supersettade med gluteus) 3x15 2x6
Resten av kvällen ska jag bara ta det lugnt och försöka ta mig genom lite läxor osv. Det är alltid så skönt att få sånt bortgjort! Jag har även tänkt att research:a lite inför mitt gymnasie arbete, känns lite roligare än läxorna iaf=)!
Hello my dear friends! Blir ett sent inlägg idag. Har haft fullt upp hela dagen, först skola sen direkt träning, hem och duscha och packa alla grejer, sedan "flyttat" till Axel för veckan, fara och köpa mat på kungs, skriva labbrapport som jag hade lyckats glömma bort(wops)! Så nu innan sussilusstime hinner jag med en snabb uppdatering!
Dagens pass var bröst och triceps. Jag kan man glädje säga att jag börjar vara tillbaka på banan igen! Fick mycket bättre kontakt osv än förra veckan så det känns sjukt bra!
Standardmaten på kungs! Mixtallrik med vitlökssås och slallad:)
Hej! I helgen har jag jobbat (lör och sön) så jag passade även på att ta ut två vilodagar. Det har inte gått jättebra att träna i veckan så jag tänkte att jag bara skulle jobba och sen inte göra någonting alls under helgen! Så nu har jag laddat om och är redo för en mördarvecka!
Imorse bakade jag och Axel scones och hade en jättemysig morgon. Vi såg klart säsong 9 av greys anatomy, vilket vi trodde var sista säsongen men de håller på med en tionde!!! Och första avsnittet släpptes den 26e(tror jag) lycka!!!!!
Haaaaj.. (Uttalades som Ross deprimerade hi, video nedan för er som inte vet vad jag pratar om).
Haha det är ungefär så där pigg jag känner mig just nu. Gick helt in i väggen där vid 3-4 och har inte kommit tillbaka, sååååå trött. Kan ha berott på det väldigt konstiga gympasset som blev. Eftersom att det är "frikväll" idag så har det varit graits träning på 360, mitt gamla gym! Sjukt ladda for jag dit men möttes med enorm besvikelse. Körde ben idag, och t.ex. benpress och hamstringcurlen var så dåliga att jag vet inte vad jag ska ta mig till. Så jag avbröt mitt i passet och for till friskvårds och körde resterande av passet där. (Sprang dock förbi bakfickan och kollade hur det såg ut, me likeylikey) Så där någonstans måste det blivit lite för mycket hehe. Efter benpasset var det tänkt att jag skulle träffa Axel och Alle och köra "powerlifting"pass bestående av clean and press, mark och bänk. Men det passet blev ett bänk och bic-pass istället. Meeen(igen) så for jag efter lite bänk och cable för då höll jag på att trilla omkull för att jag var supertierd. Cyklade som en tok hem i SPÖregn, fyyy så hemskt väder det är just nu!!!! Aja nu ska jag snart hoppa i säng(hehe 22.00 på en fredag tagga), och imorgon ska jag lägga upp ett recept på sjuuuukt goda brownies jag har gjort ikväll! Håll utkik, sleep tight friendiz
Axelpasset gick sisådär. Började bra men jag blev som aldrig "varm," svetten kom aldrig igång och pumpen kom aldrig till mig. Men kul är det ändå!
Passet bestod bland annat av sittande flies och hantellyft, militärpress, hakdrag, liggande leg raises!
Eftersom att vi både slutade så tidigt så var vi hemma redan vid 4-tiden. A-maze-ing! Och vi åt med min familj så vi behövde ute laga mat så vi har haft heeela kvällen att göra ingenting!! Gjorde bort all läxa innan middagen så ikväll har vi sett massa greys och ätit godis mys!
Heeeeej idag fick jag sluta 11.25 istället för 15.55, lycka på hög nivå:D Så jag och Elin for till Tatung och åt lunchbuffe till lunch! Så nu när jag ändå grisat lite idag så bestämde jag mig för att idag får bli min cheatday för att inte grisa hela veckan lång! Så ikväll blir det chocolatetime wie!
Just nu sitter jag på friskvårds och väntar på Axel och Alle så ska vi köra axlar och mage. Jag är sååå laddad, älskar axlar!!!! Ska träna utan pwo idag(första gången på länge) får se hur det går, laddar med en celsius istället nommmm
Hej här har det ekat tomt ett tag! Hade fullt upp igår, skola, träning, hem till Axel och duscha, äta, packa alla mina grejer och sedan "flytta" hem till mig igen. Tokstädade hela kvällen(mellan 20.30-00.00!!!) Röjde i lådor, dammtorkade, dammsög, renbäddade ja you name it! Nu är det så rent och fint här så Matilda är väldigt glad:-)
Köpte lite nya grejer för någon dag sedan! Sjukt gott caesin från Body Science smak päronsplit, 2 questbars(nya smaker wiie) och quests peanut butter cups, vilket var riktigt smaskigt!
Dagens pass var ben! Nytt pass igen:
Squats 10x10
Benpress
4x10
2x8
2x6
Raka marklyft
2x8
3x6
Vadpress
4x10
Kettlebellsswings
6x12
Riktigt nice pass! Jag har otroligt svårt för att utföra "bra" squats så idag har jag kämpat för att få till tekniken, så jag hoppas på att det snart sitter så att jag kan få höja vikten en massssa=)
Hello my dear friends:))) Idag har jag typ bara pluggat eller varit i skolan känns det som. (har självklart hunnit med en sväng på gymmet också hihih) Jag var hemma vid 6 tiden tror jag och sen dess har jag gjort läxor och pluggat i sinne. Har hunnit med en dusch och byta hus(hem till Axel) också. Imorgon är jag ledig från skolan och det känns sååååå otroligt skönt jiho jobbar dock på kvällen men det känns inte så jobbigt när jag har en heeeel ledig helg sen!!!!! När jag kom till Axel(han är och jobbar) så möblerade jag om. Ska bli spännande när han kommer hem och får se. Jag behövde ett bord att plugga på så jag hittade ett utanför och drog in det i rummer hihih bus. Oj vad mycket fnitter det blev i det här inlägget. Har pluggat så mycket att jag har blivit deg. Deg I'll tell you.
..vi har hoppat av dieten. För ca en vecka sedan. Både jag och Axel vill köra dieten väldigt seriöst, dvs räkna ut protein-, kolhydrat-och fettvärdet i alla maträtter så att man vet precis vad man får i sig. Det tar ganska mycket tid och det blev lite jobbigt i kombination med skola, mycket träning och jobb. Vi hade egentligen tänkt göra vecka-för-veckascheman men det hann vi aldrig.
Dieten kändes dock rätt bra men jag tror att ha ett färdigt matschema kommer underlätta och göra dieten mycket enklare att följa. Så jag ska nu skriva ett helt färdigt matschema för ketogendieten så att vi nästa gång slipper planera mitt i övergången!
Nom-mat till middag idag! Stuvade fullkornsmakaroner och köttfärs:) mmmmmmmums
Hej! Idag har jag jobbat hela dagen, 08.45-16.00. Efter det for jag direkt till stugan för att det är "stugsista". Hungrig som ett djur och tröttare än alla andra ligger jag inne i soffan medan alla andra står ute och har det gött. Längtar efter maaat=) På tal om mat åt jag mer falukorv till lunch kom med keso och sallad supergott hehe. Min räddare just nu(och alltid annars) är min celsius, utan dig skulle jag nog somna. Tack för att du finns:):):)
I natt kom Axel hem och glädjen som spreds sig i hela kroppen går inte beskriva! Jag är så sjukt glaaad att han äntligen är hemma, har världens finaste pojkvän!! Idag har jag jobbat mellan 08.45-16.00, råkade dock fara till ICA 07.45(öppettiden för veckodagar) och möttes av Stina som undrade vad jag redan gjorde där hehe. For tillbaka till Axel och myste 40 minuter extra. Ikväll ska vi till min stuga och ha en sista fest innan skolan börjar! Det kommer att bli våran sista "innan-skolan-börjar-fest" eftersom att det är sista året nu, vilket betyder attt kvällen måste bli extra legendarisk! Otroligt taggad, kvällen kommer att bjuda på spel, badtunna, bastu och bad. Kommer bli så bra, ha en super lördagskväll allihop!:-)
Hej nu har det ekat tomt här ett tag. Jag har jobbat och haft noll energi de senaste tre dagarna. Både kosten(därav den nollade energin kanske) och träningen har gått otroligt dåligt. Men idag är jag ledig och fått sova nu så nu laddar jag om med två pass!(missade gårdagens)
Igår hade vi personalfest hemma hos mig. Vi gjorde mat, spelade spel och sedan blev det utgång för de flesta. Jag valde att stanna hemma, var för slut.
Sista sommarlovsveckan, sista jobbeckan. Känns så otroligt skönt att "sommarjobbs"passen snart är slut, men i samma veva börjar skolan om. Men det känns faktiskt helt okej eftersom att det är sista året. Man får bara komma ihåg att alla dagar, alla lov osv är sista gången. Veckan som kommer nu är galen skön, har en hel del grymma saker som händer! Personalfest på onsdag, ledig torsdag, Axel kommer hem på fredag(!!!!!!!!!!!!!!!!), innan-skolan-börjar-partej på lördag i stugan och 4 månader med min finaste på söndag:) So much love
Igår kväll var jag, Paulina och Frida i Paulinas stuga och spelade spel och hade det sjukt mysigt! Vi spelade Askungen(tog hem vinsten, viktig detalj) och plump(vem som vann där är inte lika viktigt).
Imorse for jag ut och sprang backintervaller. Nu ska jag chilla galet till kl tre när jag börjar jobba! Tjo
Idag har jag haft en kort arbetsdag, 07.45-13.30, otroligt skönt! Även fast dagens pass var så kort är jag väldigt slut i kroppen. Så nu ligger jag hemma och vilar, förhoppningsvis orkar jag en benpass senare. Var sjukt taggad mentalt men inte lika psykiskt taggad.
Standardlunchen på jobbet. Tonfisk med spenat, avokado och massa chilisås(inte på bilden)
Idag är så sjukt varmt och idag jobbar jag. Hela dagen. 10-20, och det känns galet tungt. Men jag har bara 11 sommarpass kvar efter detta så det känns ju rätt bra.
Efter jobbet blir det nog en sväng till gymmet för intervaller eller möjligtvis backintervaller, får se hur det slutar.
Celsius, min andra kärlek. Saknar för övrigt min första kärlek(Axel ihih) alldeles för mycket:(
Idag har jag jobbat 07.45-15.15 efter det for jag hem och så kom Axel. Vi gjorde makaroner och korv till middag, n to the o to the m. Min favoriträtt sedan barnsben:)
Efter det for vi och körde bröst och axlar. Ikväll ska vi bara mysa för imorgon far min finaste till Cypern i två veckor huvva:(:(
