Legday yey
Onsdag=legday. Idag kan man nog säga att vi var tre trötta typer som kämpade oss igenom ett benpass. Men det gick ändå skapligt bra och väldigt snabbt vilket var skönt. Hade inte orkat med ett 2,5h pass hehe. Upplägget såg ut så här:
Squats
1x12
3x8
1x6 dropset 1x15
Benspark+Hamstring curl superset
1x12
1x10
1x8
1x6
Benpress
1x10
1x8
3x6
Stående vadpress(Jag supersettade med gluteus)
3x15
2x6
Resten av kvällen ska jag bara ta det lugnt och försöka ta mig genom lite läxor osv. Det är alltid så skönt att få sånt bortgjort! Jag har även tänkt att research:a lite inför mitt gymnasie arbete, känns lite roligare än läxorna iaf=)!
Me and ce Questbar
Squats
1x12
3x8
1x6 dropset 1x15
Benspark+Hamstring curl superset
1x12
1x10
1x8
1x6
Benpress
1x10
1x8
3x6
Stående vadpress(Jag supersettade med gluteus)
3x15
2x6
Resten av kvällen ska jag bara ta det lugnt och försöka ta mig genom lite läxor osv. Det är alltid så skönt att få sånt bortgjort! Jag har även tänkt att research:a lite inför mitt gymnasie arbete, känns lite roligare än läxorna iaf=)!
Kommentarer
Trackback