Legday
Vaknade imorse väldigt utvilad, gud så skönt! Igår innan jag somnade var jag säker på att jag skulle vara en vandrande zombie idag men så blev det som tur var inte!
Vi har återgått till vårt gamla träningsschema som vi hade förut(inlägg om upplägg kommer senare) och det känns himla bra. Så idag blev det ben och mage -
Squats mest teknik
Gående utfall 3x16
Benpress 3x5
Leg curl/extensions superset 3-4x8-10
Cablekicks/Utsida lår i cable superset 4x12
Bulgariska utfall 3x8
Sittande vadpress 3x8
Och på det var det litelite mage, typ korta snabba situps. Blev bara hittepå där hehe=)
Hehe Axels axel efter ha kört stående vadpress.. Man blir helt förstörd om man har linne för att skinnet är trasigt. No pain, no gain liksom.....:(
Kommentarer
Trackback