Axlar
Idag körde jag ett kort men effektiv axelpass! Jag hade tänkt köra vader och mage efteråt men energi fanns inte där tyvärr. Men passet såg ut som nedan:
Axelpress - 4x5-6
Flies - 3x8
Hantellyft - 3x8
Baksida axlar hantlar - 3x10
Rotationsflies 3x12
Baksida axlar cable - 3x12
Det gick på ca 50 minuter, riktigt kort pass! Men jag hade skön pump så det kändes bra genom passet;)
Var sjukt sötsugen idag så efter passet for jag förbi Athletic Store och köpte lite proteinbars, hihi räddningen där!
Nu ska jag försöka göra bort lite plugg och sedan kanske spela lite sims!=D
Kommentarer
Trackback