Nytt träningsschema
Hej idag blir det en sent uppdatering. Har spenderat hela dagen till antingen pluggat, tränat eller jobbat. Har mitt första prov i kemi nästan vecka och jag kan säga att jag är allt ifrån lugn. Huvva
Över till någonting roligare: vi har fixat ett nytt träningsschema som vi började med igår. Igår var det rygg och mage och idag var det ben! Benpasset har lite för lite rumpfokus enligt mig men det var huuur bra och svettigt som helst ändå! Ser tom fram emot nästa legday haha..
Squats
1x15
1x12
1x10-1x15
Benspark och hamstringcurls(börja med den benspark sen direkt till hamstringcurls, vila 1 min, höj vikten för varje gång)
1x20
1x15
1x12
1x10
Benpress
1x12
1x10
1x8
Vadpress(i benpressen)
2x25
1x15
Väldigt annars pass än hur vi brukar köra! Högre reps och olika för varje set, ska bli sjukt spännande och se om man utvecklas annars under detta upplägg!
Har inga bilder från dagens pass, lägger upp några från igår istället! Nu ska jag soooova, godnatt
Kommentarer
Trackback