Kondis plus rygg
Idag for jag till gymmet och körde ca 40 minuter på Arc Trainer(typ crosstrainer) Det kändes verkligen att det var sjukt länge sedan jag körde högre tempo under en längre tid(kör typ bara intervaller nu mer) det var såå jobbigt men såå skönt efteråt! 
Lekte lite paparazzi
Efter det år jag lite lunch sen körde jag rygg med Axel och Alle!
Medans jag väntade på de skulle sluta skolan värme jag upp med en massa stångrodd!
Stångrodd 3x15, 3x20, 3x8, 3x3, dropset
Rodd i maskin 1x8, 4x4, 1x15, 1x12, 1x8
Rodd i maskin, brett grepp 1x15, 1x12, 1x8
Hantelrodd 4x12
Enarmsrodd 3x15, 1x8
6 chins med hjälp av Axel
Hann inte några bicepsövningar för att jag skulle iväg och jobba:( så imorgon är det ländrygg+ben så då ska jag lägga in lite biccar!
Lekte lite paparazzi
Kommentarer
Trackback