Favoritpasset
Veckans bästa pass idag, rygg!! Älskar att träna rygg. Vi skrev nya träningsupplägg för ett tag sedan, så nu kör vi rygg/triceps istället för rygg/biceps. Tisdagar=fokus på rodd!
Marklyft 5x3
Stångrodd 3x8
Hantellrodd 3x8
Cabledrag 4x8
Rodd i maskin 3x5 smalt 3x5 brett
Latsdrag 3x8 brett 3x5 smalt
Cabledrag m. rep över huvud 3x10
Tricepscurl m. hantel över huvud 3x8
Trcepspress dropset
Kommentarer
Trackback