Backday+dietmiddag
Tisdag=ryggdag! Vi har flyttat marklyft till legday så det kommer imorgon. Vilket glädjer mig väldigt mycket, har fortfarande galen träningsvärk i benen sen söndagspasset hehe.. Så idag var det fokus på rodd, loopve it!
Hantelrodd 3x8
Stångrodd 5x8
Rodd i maskin smalt 3x5 brett 3x5
Cabledrag 3x6
Latsdrag 4x6
Cabledrag m. rep över huvud 3x10
Tricepscurl m. hantel över huvud 3x8
Tricepspress 3x8
Till middag åt vi lax, spenat och broccoli! Sinneeees gott!!! Till det massvis med sås
Kommentarer
Trackback